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2018年11月29日 (木)

還不行動,一個夏天老3歲

  健康-養生--別人曬車曬房,你卻只能曬太陽!還不行動,一個夏天老3歲

  一. 陽光是如何傷害我們的?

  按摩油會好過果d藥用止痛貼/藥膏, 不過要揀d天然d既, 好似kneipp有隻山金車油幾好用, 我而家每次有肌肉酸痛或者腫脹都會搽, 暖暖地好舒服

  UVB:曬紅; UVA:曬黑、使皮膚老化

  二. 如何防曬

  1. 注意出行時間

  ①上午10點至下午4點,避免出行

  ②出門前看紫外線指數

  2. 硬防曬的建議:

  ①太陽傘、防曬衣:買UpF值大於40的

  ②遮陽鏡:選擇偏光鏡

  ③衣服面料防曬能力:聚酯纖維>絲綢>尼龍>全棉

  3. 軟防曬:如何選擇和使用防曬霜

  ①SpF和pA

  ②出門前20-30min使用防曬霜

  ③防曬霜要塗夠量,每個部位要塗夠1個1元硬幣大小的量。

  ④防曬霜從形態上的分類:面霜型、乳液型、噴霧型

  ⑤防曬霜從機理上的分類:物理性和化學性,小孩應該選擇物理性

  4. 防曬飲食建議

  三. 曬後修複

  以下為正文

  說到“老”這個話題,我們團隊中的一位寶媽真的很傷心。

  有一天,她帶2個孩子去小區蕩秋千,跟一位奶奶聊上了,開始一切都好好的,倆人有說有笑,誰知

  她頓時感覺萬箭穿心,臉一黑,灰溜溜地帶著孩子上樓了。

  之前係日本買過呢個德國牌子既產品幾好, 早排行街發現香港竟然有得買~所以再係香港買Kneipp既產品, 除左最出名既bio oil, 上網睇過佢地有隻Arnica review都好好!~

  為什麼才三十多歲,就顯得比同齡人老?(再次心疼我們這位寶媽)

  其中很重要的一個因素就是:皮膚赤裸地接受日光的摧殘。

  接下來你將看到:

  1.陽光是如何傷害我們的?

  2.如何防曬?

  3.曬後修複

  一定的陽光對健康有好處,比如我們需要曬太陽才能補充維生素D,增進鈣的吸收。

  但是它也蘊含著危險。

  7月7日就是小暑了,這時候的太陽異常毒辣,照在我們身上時間過長,就會引起皮膚紅斑反應、皮膚黑化、皮膚老化、眼睛不適,甚至誘發皮膚致癌等。

  平日係辦公室工作, 大部份時間也是對住電腦工作, 日積用累下, 雙手和肩膊最易出現肌肉酸痛的情況, 最近試了來自德國擁有126年歷史的天然護膚品牌Kneipp 山金車按摩油和浴鹽.

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